Sala de boulder

Esta instalación es un lugar específico para el entrenamiento de la escalada en pared y sirve perfectamente para la iniciación a este deporte.

boulder

Cómo utilizarlo:

  1. No debes escalar si no tienes las colchonetas bien colocadas.
  2. Para utilizar este rocódromo debes de estar federado en montañismo. En su defecto, ir acompañado de una persona que lo esté.
  3. Procura no forzar la caída ni tampoco elevar las dos piernas en exceso, colocándote en situación horizontal o cabeza abajo ya que la caída en estas condiciones es un espaldarazo o un buen coscorrón, con gran peligro para el cuello o la columna. Si en determinado movimiento necesitas colocarte en estas posiciones, que tus amigos te cubran la caída yendo en tu recorrido con las manos por debajo de ti.

Técnica:

  • El cuerpo debe de ir lo más suelto y relajado posible.
  • Procura escalar con la técnica de “los tres puntos” de forma que para mover una pierna o brazo, las otras extremidades estén sobre las presas.
  • Los brazos (en lo posible) no son los que te suben sino que con ellos te mantienes en la pared, dejando el esfuerzo de moverte, izarte y soportar el peso corporal sobre las piernas.
  • Debes procurar colocarte en equilibrio, pisando con la parte delantera del pie, sacando y bajando los talones.

Vías:

Este año hemos empezado temporada limpiando las presas, poniendo  y sacando nuevas vías, que aun están por graduar, iremos actualizándolas según vayan saliendo mas.

 

“CÁLLATE LA BOCA Y MÉTELA” Presas color ROJO pies libres u obligados por ROJO

DERECHA 6 40 60 99 127 169 192 211 230
IZQUIERDA 26 64 77 95 116 146 173 200 222

 

Presas “Verde–Gris” pies libres

DERECHA 5 33 66 108 141 179 212
IZQUIERDA 28 47 88 128 172 195 231

 

Presas “Marrones” pies libres, juntando las manos a cada movimiento

DERECHA 2 39 62 97 122 139 165 190 214 216
IZQUIERDA 2 39 62 97 122 139 165 190 214 216

 

Presas “Verdes” pies libres o con pies obligados por verdes, las manos pueden llevar otro orden

DERECHA 8 18 50 68 106 144 184 213
IZQUIERDA 30 53 72 102 135(131) 175 204 225

 

Presas “Grises” pies libres

DERECHA 22 52 84 123 162(154) 189BIS
IZQUIERDA 48 81 118 151 185 205

 

Presas “Blancas-Azules” pies libres

DERECHA 19 45 61 117 140
IZQUIERDA 19 45 83 121 163

 

Presas “Blancas” pies libres

DERECHA 14 31 69 107 152 186 (202) 226
IZQUIERDA 17 54 86 137 166 199 226

 

Presas “Amarillas” pies libres

DERECHA 12 67 111 180 218
IZQUIERDA 12 46 100 148 206

 

Presas “Azules” pies libres

DERECHA 4 44 94 120 167 208
IZQUIERDA 34 71 114 149 189 221

 

Además todas las presas han sido numeradas, de manera que cada uno puede hacer sus propias vías de entrenamiento, puedes anotar los números en un papel, mandarnos un mensaje o publicarlas por aquí para que los demás las puedan probar.